Přichází jaro a je čas se rozloučit s mrazivou zimou a pokrývkami hlavy. Bohužel tento přechod, jak už tomu bývá každoročně, nebude snadný. Bude nás teď pár týdnů provázet neustálý pocit únavy, budeme často podráždění a ještě k tomu nám začínají vypadávat vlasy. Vlasy, které nacházíme po každém sprchování ve vaně sice vypadají strašidelně, ale naštěstí existuje i řešení našich problémů. V momentě, když si všimnete, že vám vypadává až přespříliš vlasů, rozhodně nic nenechávejte náhodě a dopřejte vlasům intenzivní péči, kterou si zaslouží. A o jakou péči se přesně jedná? Čtěte dál!
Co je to jarní únava?
Jarní únava je jinak známá také jako jarní letargie. Je spojena se změnami, kterými naše tělo prostupuje. Jsme slabí a unavení. Probouzíme se po zimě, mění se nám metabolismus a naše tělo celkově potřebuje více vitaminů a energie. Je tedy potřeba intenzivněji dbát na výživu, jelikož se většina zásob živin a vitaminů spotřebovala během zimy, kdy nám chybí vitaminy, sluníčko a fyzická aktivita. Přesně proto prožíváme s příchodem jara takový šok. Nejčastější změny jsou spojeny s:
- únavou (ta je viditelná i na našem těle: kruhy pod očima, lámání nehtů, vypadávání vlasů)
- ospalost
- časté bolesti hlavy a svalů
- pomalejší reflexy
- problémy s koncentrací a insomnie
- podráždění a stres
- bolestivá menstruace (nedostatek hořčíků)
- rychlý nástup pocitu ospalosti (nedostatek železa)
Práč nám na jaře vypadává tolik vlasů?
Naše vlasy reagují na každou změnu, byť je změna sebemenší. Reagují tedy například i na změnu šamponu, hormonální změny a změny teplot.
Nezapomínejme, že naše tělo je po zimě často slabé a letargické, s pomalým metabolismem. Musí se na jaře zrychlit, ale pokud nemáte dostatečné rezervy, vaše tělo se zaměří na podporu těch nejdůležitějších biologických procesů, což je důvodem, proč jsou vaše vlasy, nehty a pokožky na vedlejší koleji.
Kolik by nám mělo denně vypadnout vlasů?
Pokud jste si na začátku jara všimli vypadávání vlasů, musíte vědět, že vám normálně přes den vypadne cca 100 vlasů. TO je zcela normální, jelikož vlasy procházejí růstovým cyklem, který často začíná na jaře.
Jak zpomalit sezónní vypadávání vlasů – ty nejlepší způsoby
1. Čas na odpočinek
Spotřebovali jste všechnu svoji energii. Dejte svému tělu čas na obnovu, relax a klid. Je potřeba na chvíli zpomalit. Tato celková obnova se postupně přenese i na vaše tělo.
2. Dieta
Vaše tělo po zimě vyžadují novou energii. Správné množství minerálů a vitaminů je naprosto nezbytné. Je jasné, že se nevyplatí brát vitaminové doplňky, které vám slibují hory doly. Pokud si ale chcete živiny nějak doplnit, vyzkoušejte rybí olej, či mořské řasy, což jsou složky plné živin. Zkuste si s každým jídlem doplňovat živiny. Jedno ovocné smoothie denně vás posune mílovými kroky kupředu.
3. Hydratace
Nejsou zde žádné výjimky – je potřeba vypít okolo 2.5 litru vody denně. To se ale snadněji říká, než dělá, hlavně mezi lidmi, kteří pijí kávu. Pokud vám přijde, že máte suchou a napnutou pokožku, zkuste vypít více hody. Hydratace tělu dodá zdravější vlasy, hebčí obličej a zářivější pokožku.
4. Vlasové olejování
Přírodní oleje jsou plné cenných mastných kyselin, vitaminů a fytosterolů, které omlazují pokožku a pomáhají chránit pleť před účinkem volných radikálů. Aplikujte olej jak na vlasy, tak na pokožku hlavy, tak, aby byly vaše kořínky a vaše pleť vyživeny a posíleny. Přírodní oleje by měly být lisovány za studena a nijak dále neupravovány. Pomáhají hojit poškození vnitřních struktur vlasů, dodávat hebkost a zajistit ochranu před vypadáváním vlasů. Pokud provádíte vlasové olejování alespoň jednou týdně, vaše vlasy budou opravdu daleko krásnější, než kdy dříve. Když přichází jaro, vězte, že je ten pravý čas si vlasy olejovat s chutí a nasazením, jelikož je během tohoto náročného období skvěle ochrání.
5. Bylinky, vlasové infuze a léčebné metody na pokožku hlavy
Skvělá nástavba na vlasové olejování. Bylinky, proplachy a krémy jsou nesmírně cennými procedurami, a produkty, které jsou důležité pro optimální růst vašich vlasů. Bez nich nadměrné vypadávání nezastavíte. Vybírejte si je podle toho, jaký máte typ vlasů a podle toho, co přesně vlasy vyžadují. Můžete vyzkoušet například přesličku či kopřivu.
Hodně štěstí!
Napsat komentář